相信80%的人在剪过头发后都想让头发快速生长，好度过被托尼老师摧残过的头发尴尬期。
也有一些刚做过植发的发友希望头发快快生长，这样就能让别人看不出植发的痕迹，那么真的有什么方法让头发快速生长吗？
· 正常头发的生长速度 ·
头发的生长速度因人而异，不同季节的生长速度也是不同的。
一般来说，不患有各种脱发疾病的健康成年人头发每天生长 0.3~0.4 毫米，一个月大约生长 1 厘米左右，夏季头发的生长速度会比冬季快一些。
在头发的正常生长生命周期内，所有的头发毛囊会以不同的速度更新，头发的生长是一种连续的过程，可以分为三个不同的阶段。
生长期：头发持续生长 2~4 年，平均每月生长约 1 厘米。当然也有人头发的生长期最长的可达 25 年，所以才能看到吉尼斯世界记录中的头发长达 2 米的美女。
退行期：持续 2~4 周。
静止期：持续约 2~4 月，休止期后期，头发将脱落，而脱落的部位将有新的头发开始生长，重复一个新的生长周期。
为了使头发快速生长，我们需要加快生长期，以及提供足够的头发生长的营养。
· 加快头发生长期 ·
//物理辅助=头皮按摩//
经常按摩头皮，对生发确实有促进作用；经常梳头对生发也有帮助，可以刺激血液循环。
采用抓、搓、柔、点、敲的按摩头皮手法才能正确的按摩头皮不伤害头皮还能促进生发。
//药物刺激//
米诺地尔可促进头发生长，相信很多发友都知道的。
米诺地尔作用机制主要是利用血管扩张功能，促进局部血液循环，从而刺激毛囊上皮细胞中毛母质细胞的增值和分化，促进毛乳头细胞的增值，从而刺激毛发生长。
· 头发生长所需的营养 ·
头发是皮肤的角质层变化而成的，头发97%是由蛋白质（约20种氨基酸）组成的。另外还有一些微量元素，比如含铁、碳、氢粒子较大较多的亚洲人头发多黑且粗，以及维生素多的人头发多柔顺发量。
为了提供头发快速生长的原料，我们多采用食补来补充营养。
//优质蛋白//
头发主要成分就是蛋白质，而普通蛋白质大部分会被消化系统代谢掉，而优质蛋白中的氨基酸利用率高，所含氨基酸种类齐全、数量充足、各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，更能被人体吸收。
优质蛋白主要来源是鱼肉，瘦肉，牛奶，蛋类，豆类及豆制品等。
//墨绿色蔬菜//
绿叶菜有利于头发的健康，菠菜、西蓝花等都是补充维生素A和C较好的源泉。
这些都是有益头皮和毛发健康的营养素。可以帮助保持头发滋润，防止折断。同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。
//胡萝卜//
胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进我们头皮的健康，让头发更加健康漂亮。健康的头皮是乌黑亮发的土壤，均衡膳食才有利于头皮的健康。
//坚果类//
经常吃坚果有利于头发的健康，坚果是最佳的获得硒元素的来源。
硒是维系头皮健康的重要矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均都是老中医极力推荐的养发食品。因此，大家平日里不妨多吃一点，让头发更加健康。
所以为了头发长得更快更茂密，记得多吃一些健康食品，改善生活习惯。
早期断发、脱发可通过生活、饮食习惯调整还可以得到缓解，如果脱发严重，就只能选择植发手术进行解决。