1.床头轻微垫高，可以缓解轻微反流；胸口热属于烧心，应该是胃酸反流进食管了；
2.如果肋骨疼，后背疼，或者无法睡眠，可能都是焦虑引起的神经性疼痛或者问题，你需要调整心态了，和朋友多聊天，保持心情舒畅，放心，死不了。心态放好；
3.注意饮食，清淡但是要有营养，不可吃撑，青菜类的基本都可以吃，如果可以和牛奶就喝点牛奶，忌辛辣，油腻，还有凉的，甜的，记住！
4.吃饭期间少喝水，饭后一小时后再喝水，睡前少喝水，晚餐少吃一点；而且饭后要散步，每天保持1万步即可；
5.你现在烧心难受，睡不着觉，早上中午各一粒达喜，晚上两粒，保持半个月到一个月，你的症状绝对有所缓解！