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每次健身游泳后，第二天就会特别累，就要睡一天，大家都这样吗？

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每次健身游泳后，第二天就会特别累，就要睡一天，大家都这样吗？有什么办法缓解第二天的疲劳呢？还是硬撑着起床，该干嘛干嘛？我总感觉健身完后，晕晕沉沉的，特别困，第二天真的是要睡一天！
来自Android客户端1楼2020-07-09 17:13回复
    运动过量呗。体力不足以支撑自己当前的运动计划。 睡觉睡不够等。 缓解？ 减量呗，比如之前游1000米。就先减200米，游800米。找到一个平衡点。
    IP属地:北京9楼2020-07-09 17:59
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      典型底子弱还不会吃
      IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2020-07-09 18:08
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        睡得多并不好，保持7～9个小时的睡眠即可。
        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2020-07-14 01:08
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          你是几点去游的？
          IP属地:河南来自Android客户端14楼2020-07-14 07:08
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            练完拉伸
            IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2020-07-14 18:54
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              是不是练过头了，控制点时间，也要注意休息。
              IP属地:英国16楼2020-07-15 09:29
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                透支
                IP属地:广东来自Android客户端17楼2020-07-15 14:56
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                  把肾透支的补起来，汇源肾宝片
                  IP属地:山东18楼2020-07-15 15:19
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