舞蹈减肥是通过运动消耗脂肪热量，同时在训练过程中，增加肌肉能力并改善肌肉线条，双项配合达到减肥和塑形的目的。肚皮舞是相对零基础更容易学习的舞蹈种类，学习主要以腰腹，手臂，跨部动作为主，也是脂肪比较集中的部分，所以肚皮舞减肥效果也是相对比较好的。
肚皮舞属于异域风情特点的舞蹈，学习中舞种的种类道具都比较多，舞蹈学习容易趣味性比较强，主要分了两种学习方式
兴趣学习：以基本功的训练和徒手的成品舞训练为主，能不断提高基本功部分，同时4-6节课就能学一支完整的成品舞，动作跳跃性大，活动量大，以大幅度的运动量为目的
专业学习：以想从事专业的肚皮舞培训或肚皮舞演出为准，学习包含部落风格、印度风格，纱巾道具、扇子、藤帐等组合学习，结合旋转技巧类的课程，并开设专业的理论知识课程，共同综合学习达到高水准的肚皮舞教练班程度。
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