成年人长高的科学方法女生 成年人长高的科学方法女生
我长高了我来说两句 看到最后有惊喜
身高与遗传和后天的营养还有生活习惯有影响，许多人因为身高矮可能会产生自卑情绪，特别苦恼。于是寻求一系列办法长高，想弥补身高上的不足。那么，首先我们就要了解我们是怎么长高的，然后就是回答这个关键问题：我们还有机会长高吗？
身高就是由三部分组成：头颅、脊柱和下肢长骨三部分组成。
那么是不是意味着长高可以从这3个方面提升了
1. 头颅
头颅在一岁左右就基本定型了，也没有办法再让头颅生长。你愿意加长脑袋凑身高吗？没有了颜值要身高何用？
2. 脊柱
脊柱生长比较缓慢，在青春期适合千万不要驼背，驼背会影响脊柱的生长发育。本来可以多长高几厘米就因为含胸驼背问题影响了长高。
3. 下肢长骨
这个是主要的决定因素，所以建议处于十几岁的青少年可以多去运动运动刺激生长，注意饮食均衡。
我们是怎么长高的
人人都渴望有一双大长腿，下肢长骨是也是影响身高的主要因素。主要是骺板不断骨化的结果。如果骺板闭合，我们就不能再长高了。
成年了还有机会长高吗
这个问题其实是因人而异，有些人骨骺线闭合的比较晚，有些人骨骺线早早就已经闭合了。一般二十三岁以前都有一定的机会能长高，长高速度虽不如青春期，但是还是有机会的。怎么知道骨骺线是否闭合了呢？去医院拍个片子就能清晰的看见自己的骨骺线有没有闭合。
骨骺线快要闭合，不要放弃，骨骺线已经闭合怎么办我就是靠多做运动长高的，那么怎么去做呢，我给大家说下老师的违是， （ 两个a,两个m还有四个数字18和42）
注意4点，还能长
如果拍出来的片子是还有点缝隙，还没完全闭合，一定要把握好这个时机，说不准还能增高个一两厘米。
1.保持营养充足
多摄入钙和蛋白质，保证营养均衡，荤素搭配，食物种类可以多增加几种。
2. 运动
运动可以刺激骺板，运动完记得要拉伸韧带，拉伸韧带可以为骨头生长提供可能。
3.保证充足睡眠
一般都是在睡眠时候长高，睡眠时候能分泌生长激素，保证充足睡眠为长高提供条件。
4.不要驼背
保证脊椎正常生长，在生活中注意保持良好体态。学习的时候不要驼背弯腰伸脖子，走路时候注意挺直背。