立秋,意味着夏尽秋来,金风渐至。虽然已过立秋时节,但时下的江南,高温伴随着这几日的台风,夏季的酷热并没有半点要结束的意思,所谓“热在三伏”,又有“秋后一伏”之说,立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。
进入秋季后,由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候,最先感应到气候干燥的除了我们的皮肤还有眼睛,小编在此特别奉献秋季护眼大法给大家:
护眼通经络
闭上眼睛,双手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流,注意在熨目前一定要洗净双手。也可使用热水、热毛巾或者熏蒸仪的热气来熏眼部,达到通经络的效果。
对于风热型的眼干、视疲劳,还可以在水里少加一点菊花、桑叶或薄荷以清热明目,这类人常表现出看近处容易疲劳、眼部发热、口渴、烦躁、手脚发热等症状。
需要注意的是:如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时,就不适合这两种方法,如此做不但不能缓解症状,还可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。
眨眼防干燥
滋润眼睛最主要的就是靠泪液,它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用,以维持眼表正常的生理功能。正常情况下,眼球表面有一层泪膜,如果长期暴露于空气中,泪膜可能变得不完整,保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布,当看东西久了觉得疲倦的时候,不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。
远眺防近视
中医讲究“惜目”,强调用眼时间不易过长,环境光线要柔和适度,尤其青少年要学会良好的用眼习惯,眼睛与书本保持33厘米以上的距离为最好。每连续用眼45分钟,就应做5分钟的远眺休息,多看远处绿色的物体,避免阳光直射眼睛。
运目解疲劳
眼睛疲劳时可以闭着眼,转动眼球,这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者,转动眼球时一定要慢,不要太快,以免对视网膜造成伤害。
除了转眼之外,按摩也可以放松眼部肌肉。觉得眼睛疲倦的时候,可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中等眼周穴位,注意不要按揉眼球。
进入秋季后,由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候,最先感应到气候干燥的除了我们的皮肤还有眼睛,小编在此特别奉献秋季护眼大法给大家:
护眼通经络
闭上眼睛,双手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流,注意在熨目前一定要洗净双手。也可使用热水、热毛巾或者熏蒸仪的热气来熏眼部,达到通经络的效果。
对于风热型的眼干、视疲劳,还可以在水里少加一点菊花、桑叶或薄荷以清热明目,这类人常表现出看近处容易疲劳、眼部发热、口渴、烦躁、手脚发热等症状。
需要注意的是:如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物较多时,就不适合这两种方法,如此做不但不能缓解症状,还可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。
眨眼防干燥
滋润眼睛最主要的就是靠泪液,它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用,以维持眼表正常的生理功能。正常情况下,眼球表面有一层泪膜,如果长期暴露于空气中,泪膜可能变得不完整,保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布,当看东西久了觉得疲倦的时候,不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。
远眺防近视
中医讲究“惜目”,强调用眼时间不易过长,环境光线要柔和适度,尤其青少年要学会良好的用眼习惯,眼睛与书本保持33厘米以上的距离为最好。每连续用眼45分钟,就应做5分钟的远眺休息,多看远处绿色的物体,避免阳光直射眼睛。
运目解疲劳
眼睛疲劳时可以闭着眼,转动眼球,这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者,转动眼球时一定要慢,不要太快,以免对视网膜造成伤害。
除了转眼之外,按摩也可以放松眼部肌肉。觉得眼睛疲倦的时候,可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中等眼周穴位,注意不要按揉眼球。