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水一帖：温度27湿度90，本想测个10公里，跑到2.8公里放

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水一帖：温度27湿度90，本想测个10公里，跑到2.8公里放弃了，休息五分钟然后1公里间歇，中间休3分钟，最后一公里跑完鞋子湿透，还可以再跑2个。
天气20℃以下，10公里能不能破39？
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2020-08-29 21:06回复
    每周330间歇来8组，8k410节奏然后剩下跑有氧，一个月就破了吧
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2020-08-29 21:41
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      没啥问题，能跑8组的话能破38了
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2020-08-29 22:01
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        能
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2020-08-29 23:50
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          你这是要破37的配速
          IP属地:福建来自Android客户端5楼2020-08-29 23:51
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            你都33X的间歇了，随便破了
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2020-08-30 09:15
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              完全没问题
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2020-08-30 09:18
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                完全可以
                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2020-08-30 16:22
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                  有点难，主要还是看耐力
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2020-08-30 17:31
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                    天气凉了试试，我觉得可以，加油
                    IP属地:北京来自Android客户端11楼2020-08-30 21:19
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