我就是看这本书戒的

书要静下心来看，人要马上去戒！！一起加油，持戒！！！

你平时读书少，不会读实体书。我才看几章，就被华丽的文字和深刻的内容深深吸引了，然后看完，戒烟，现在，485天了

那是你没找到重点，语文不好好学。我认为很有用，我的理解是，第一看书的过程中可以继续吸，无压力，第二，是一个自我洗脑的过程，戒掉之后，不会有那种失落感，损失感，有助于戒心瘾，不像有些戒烟的人，戒了很久之后还在痛苦的忍着。第三，戒烟不能随便戒，特别在你还没做好心理准备的时候，那么准备好了就需要找一个合适的时间节点，那么找一个空闲，开始看这本书吧，按书里的节点就很完美了

别恐惧戒烟这件事，其实想想戒烟只有好处没有坏处，身体呼吸越来越顺了，胸口不疼了

属于一种清醒催眠，夸大了一些事实是为了帮你洗脑，通过暗示的方式给你建立信心，像你这种情况更适合理论像强的书，比如《大孙戒烟法》，喜马拉雅就可以听，效果很好，有自己的见解，会让你收获满满的感觉。