1米69才85斤，的确有点瘦弱，如果是女生还好，男生的话就太瘦了。所以还是不要偷懒，多做做力量和跑步练习，多吃肉蛋奶。至于防身，对付普通的人（指没经过搏击类训练的一般人），只需要学一招就可以防身。推荐云手，不过要变一变，云手变左右大捋，进攻方往往踉踉跄跄就侧后方摔出去了。若果你能吃苦，推荐你练二指禅，现在的搏击就是对攻，防守就是渣，指头够硬你就闷头往使劲前戳，90%以上的躲不开，受不了，表示很受伤。

陈氏太极拳老架可以满足你的需求。

系统的太极拳不推荐自学，如果自学推荐 24 式简化太极拳 。

一天一千个跳绳，坚持三个月看看。

找马保国学习接化发。

先学太极拳的四项基本功，说，学，逗，唱。

每天早晚站桩各一个小时。
站上三个月再看。

如果当做一辈子的爱好，就一定要买一本《中国太极拳史》认真的读读。
如果能走出有多科老师出入的教室，宅家自学到大学程度的能力，就可以【自学】【太极拳】了......

同学请注意：有人向你推销任何物品时，一定要查清对方人品，谨防上当受骗。

好好锻炼身体，习武先健体，另外现在的太极拳是用来健身的，没实战作用。

远离集团金字塔结构的十几袋底层小骗子的忽悠是人生选择的一个法宝。

学拳为了实战防身，有这种想法的往往比不学拳的死得快

千万别学！！坚持锻炼比什么都强，太极是老头学的，没有实战能力，这贴吧吹牛的比较多，千万别为了防身如学太极！！