速度：快而准是永恒的真理。
     启动快，运行快，变化快。
     如何启动快？太极拳的慢练，含有时刻准备着启动的意识，也时刻准备着变化，时刻体会启动的时机，启动快而准确。
      启动之后如何运行快？放松，柔顺则运行快，要伸筋拔骨，没有阻滞。既要慢练，又要快练，快慢一如，力求和顺，适应快速运动。八卦掌有急行步，穿掌也要快如闪电，形意拳也要跑着练，和顺与适应也。
     运行之后遇到阻力或者阻击怎么办？变化快。如何变化快？放松中和，八方之力，进含退意，顺逆合化。
     不展开了，多下功夫，功夫到了，慢慢就知道了。我两年前的关于内家拳的艺术境界的文章，当时对此尚很迷茫，两年后豁然开朗，迷自不迷。功夫和技巧相辅相成，没有功夫技巧肯定用不好。
     不以门户之见，从武学统一理论上考虑问题，博采众长，虚待万物！