东莞国岸精神心理科
焦虑情绪是与境遇迥异的痛苦心态感受，典型性方式为沒有明确的客观性目标和实际而固定不动的意识內容的胆战心惊，参考文献中常会称之为飘浮焦虑情绪，或無名焦虑情绪。
焦虑情绪是人的一种本能反应心态，每一个人都是会存有着焦虑情绪，在我们处在心理工作压力情况，遭受刺激性时，大家都是会出現焦虑情绪。一切正常的焦虑情绪可以协助大家应对突发性的恶性事件，可是长期性的焦虑情绪却会危害大家的心理身心健康，假如你长期性的处在心理焦虑状态，提议你用下边微心理梳理的方式 ，来调节你的焦虑情绪!1.提高安全感存有焦虑情绪的盆友，都是由于安全感不足，一直担忧着有哪些事儿产生，进而造成 焦虑情绪。多提高安全感，能够 让自身的焦虑情绪消退。2.提升信心沒有信心之后的人，对自身进行和应对事情的工作能力是猜疑的，夸大其词自身不成功的概率，进而焦虑、焦虑不安和害怕。3.转移注意力焦虑情绪是一种两极化，越焦虑情绪便会越使我们留意引起焦虑情绪的恶性事件，进而造成 大家心烦意乱，心神不安，迷惑不解，痛苦出现异常。这个时候，就必须去转移注意力，如找一本趣味的能吸引人的书读，或从业焦虑不安的体力活，遗忘痛苦的事儿。4.心理放松无论是焦虑情绪、害怕、心烦，還是其他的消极情绪，心理放松都能帮助我们更强的调节。心理放松有很多的方式 ，健身运动、看电视剧、听歌这些，都能够使我们放松。