期初，站桩只是从网上了解一知半解，似信非信带着诸多疑虑和困惑走进站桩吧，边实践边学习，庆幸遇上太阳能大吧主这个热心人。同时结识诸多高手和兄弟姐妹。如太极山猫师兄，彼得大帝师兄，山景引导师兄，一阳，一如，大道无形等等诸多兄弟姐妹。在求教，交流学习中逐步了解掌握了桩的原理和一些技术要点。在近六年的站桩修炼中收到一定成效。我主要说一下自己坚持下来的体会。1、站桩初期是煎熬，按照动作要领逐步摸索，这个阶段就是煎熬。是对耐性和毅力的考验。既要忍受肌肉解除僵劲带来的酸胀疼和孤独寂寞带来的空虚。2、站桩中期是折腾。折腾要分人为和身体自己。所谓人为就是学做网上高手和名师说的各种名句和秘籍。如虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，敛臀掖胯，收会阴圆腿裆等等。用拙力做来做去就是不得法。引起心烦意乱，不但不治病还折腾的疼点增多。后来逐步接受了太阳能师兄苦口婆心的劝诫，放弃折腾。遵循道法自然，舍去一切人为因素，按基本要领站好后，一切自由还给身体，傻站到底。所谓；让身体自己说了算。应该知道身体是一个复杂灵奇的载体，具有周密细致复杂的系统体系。具有令人称奇的高超智慧和无穷的潜能。他会根据身体状况制定周密的修复规划和实施方法。什么虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背等等一切都通过内力自里向外统统做出来，感觉恰到好处，效果极佳。此时对先前的拙力折腾，哑然暗笑。但此时身体自己启动后对身体状况进行，认证，观察，体检，定位。然后进行修复。要治病先犯病，并不是想原来想象的那样，站桩身体感觉会越来越好。不是这样，是先犯病（发），会疼痛难受难忍。然后，病灶逐步萎缩解除。这个阶段及时打通经络也是公关，是至关重要的阶段，也是许多人受不了放弃的阶段。坚持过来就万事大吉了。3、舒适畅快阶段。身体的经络全部打通了，病灶基本解除了，站起桩来才舒适畅快，惬意无限。身体才进入不动阶段，修心成为必须和首要，禅定，安宁，入境如梦入幻。不成熟的一点收获请不要见笑。