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老哥们这一块不用器材怎么练啊,感觉太薄了这里,用力按都会疼
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急先锋
小有所成
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老哥们这一块不用器材怎么练啊,感觉太薄了这里,用力按都会疼
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1楼
2020-10-12 13:15
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无敌小钢炮
小有所成
5
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前剧肌,徒手的话倒立俯卧撑,超伸俯卧撑,个人觉得倒立俯卧撑比较好
IP属地:北京
6楼
2020-10-12 13:27
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只因兴趣使然
健身达人
7
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侧面v字起身好像有用
IP属地:广东
来自
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7楼
2020-10-12 22:15
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易懂补剂
健持不懈
4
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前锯肌在运动过程中疼的话,个人觉得应该是借力了,不管是在推举类动作还是划船类动作,手臂二三头的代偿很容易造成前锯肌的发力甚至是拉伤,别问我咋知道的
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14楼
2020-10-28 10:43
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