老哥们这一块不用器材怎么练啊，感觉太薄了这里，用力按都会疼【健身吧】

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老哥们这一块不用器材怎么练啊，感觉太薄了这里，用力按都会疼

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2020-10-12 13:15回复

前剧肌，徒手的话倒立俯卧撑，超伸俯卧撑，个人觉得倒立俯卧撑比较好

IP属地:北京

6楼2020-10-12 13:27

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侧面v字起身好像有用

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2020-10-12 22:15

前锯肌在运动过程中疼的话，个人觉得应该是借力了，不管是在推举类动作还是划船类动作，手臂二三头的代偿很容易造成前锯肌的发力甚至是拉伤，别问我咋知道的

来自Android客户端14楼2020-10-28 10:43

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