以下资料摘自神奇宝贝百科，我把描述改的稍微"人形剧"了一点。
努力值是击败人形后，除了经验值外可以获得的另一项隐藏数值。累积努力值可以提升能力值。
每种能力（ＨＰ、攻击、防御、速度、特攻、特防）都有其对应的努力值，同时每只人形都有它对应的可以获得努力值，打倒人形后，对方人形的可获得努力值会加到己方所有参战人形上（不会进行任何分配）。如果性格对该项能力没有增减，在100级时，每4点努力值会换算成1点能力值，等级降低时对应的换算比例也会下降，但又略有不同。
每种能力的努力值最小为0，最大为255，但是6项努力值合计不能超过510。

佛曰：諳怛隸伽耨遠遠俱盧呐南參哆蘇謹怯度奢知皤苦諳能倒呐等盡罰波皤姪梵是醯梵摩奢蘇大苦怯爍集他亦罰恐缽不侄姪能苦哆三密蒙梵諸耶。遠室朋麼瑟怯娑死皤苦侄特等皤以是罰心依羯呐勝數尼地不參皤夢罰密奢迦舍想怛知呐曰呐。怯南涅實滅冥上怯不苦俱知奢逝三哆耨那冥度無皤彌梵悉罰夢怯除栗呐藝訶參上不密梵跋奢沙怯夢梵地顛冥豆俱吉心缽提是罰咒呐醯特梵明不哆者諳漫皤神俱得皤槃諸佛密實諸即呐夢波。罰佛藐冥想

在某些人形剧版本里会提供专门用来刷努力值的场所:
1.812半汉化:在幻想乡内靠右的建筑内(图一)
续幻想乡1.008:二周目从"スキマの道"的隙间(图二)进入NPC对战房间，在该房间右上角的门内(图三)
内部样式如图四，共6列草丛，每列对应一种努力值类型，草丛中会出现拥有该可获得努力值类型的人形