健康安全瘦身咨询微信【GCD850】其实对于减肥的人来说，最为困难的就是管住自己的嘴，尤其在生活中的一些吃货，在生活中我们也会发现一些身材肥胖的人吃的都是比较多，如果吃得少也会觉得吃不饱，饿的比较快，
但是在减肥期间，适量的金香饮食才有助于减肥，而对于一些吃的比较多的人来说，在减肥期间首先要减掉自己的胃容量，也就是说在减肥前一定要谨记这三句话，体重也会悄悄降下来，
想要减肥成功，先减胃！饭吃谨记3句话，胃变小了，更容易瘦下来
吃饭只吃五分
其实身体肥胖和饮食有很大的关系，如果在平时吃的比较多，那么胃容量也会变大，其实微博就像我们的子宫都会具有一定的伸缩性，如果在平时吃的过多，那么胃也会慢慢的被撑大，那么，就会将胃部填满才能吃饱，如果想要快点瘦下来，那首先要减少自己的饮食量，因为在吃饭的时候吃午饭饱饭量减半，这样胃也会出现收缩，
坚持少食多餐
在吃饭的时候，如果只吃午饭跑那么肯定会出现饥饿的状况，在饿了的时候胃部也会分泌大量的胃酸，如果在即使此时不能及时饮食，那么胃黏膜也会腐蚀胃黏膜，患上胃病的几率也会增大，为了避免这样的状况，发生在吃饭的时候吃午饭吧，坚持少吃多餐，而且在上午10:00和下午4:00可以加一餐，这样一定要少吃，而且要选择一些低量低热量的食物，
喝水时，要小口喝，一次不要喝太多
想要减小胃容量，首先除了控制饮食以外也要学会正确的喝水，如果一次性喝太多的水，那么水也会撑到你的胃部，所以在喝水的时候要保证小狗和速度一定不要太快，这样可以补充身体所缺失的水分，而且也会避免胃部被撑大的现象，而且也会增加人体的饱腹感香味，而且对于减肥也有不错的功效，
胃容量变小了，食量自然也会变小，吃的少了，自然也会慢慢瘦下来！