我能说的都是以患者身份出发，并非某个医生。我走过的路和总结的经验都写出来。
①开门见山，心官症，一定程度可以接近90%的焦虑症，也有一定程度的抑郁症，西医归纳为神经症，也可以称为植物神经紊乱。
②中西医我看了不少，我在上海，中医看的都是三甲顶级专家，包括外地某个挂号费千元的国医大师，效果，呵呵哒。中医一共看了不下5位，失望而弃，看了吧里那些上窜下跳的广告中医小丑，更觉恶心。
③西医，看谁都一样，补充神经递质类药物我严重不耐受，一粒药躺尸了2周，拒绝，只服用苯二氮卓类（就是镇定药，有一定依赖性，少吃，尽量不吃，实在难受受不了的时候可以快速起到镇静止痛作用）
④最初的惊恐发作心脏难受源于对死亡的恐惧以及没有任何经验，如果没有在医院检查的人尽快去检查，排除器质性后用最大力量告诉自己不要恐慌，哪怕再次发作也不要恐慌，心里的恐慌是直接导致惊恐发作最厉害的毒。
⑤承受不住的时候，不要坐着躺着，能走就走，最好身边有人，会有安全感不容易惊恐，找个人陪你出去走，或者找点能干体力活的事（what？***开玩笑？都这么难受了还干体力活？没错，这是转移注意力最快的方法，否则你就坐着躺着等惊恐发作吧，因为闲着无聊的时候你们的所有念头注意力都在心脏区域，你们没定力能控制住的，你们只会不断百度百度再百度）
⑥熬夜，色欲，茶（绿茶红茶奶茶各种茶，还有咖啡），惊险刺激的网络游戏，恐怖片，让你生气和伤心的东西，全部给我戒掉！尤其是色欲和熬夜！这两个是导致心官症的源头。
⑦说心理治疗的可以，因为有了心官症后绝对伴有怕心脏病，怕x死等等的疑病症恐病症，有了疑病症和恐病症后，只要症状还在，你是无法靠自己的能力摆脱的，只是心理咨询师和心理治疗师是两个职业别选错了，心理治疗师才管用。疑病症恐病症是直接先加重再导致惊恐发作的主因。
⑧肯定绝对地说，这个病是熬夜+纵欲+久坐+心里担心长期后，神经不堪重负导致的，最终造成的是肾气虚，不管男女。哪怕很多女的没有纵欲熬夜等等，但是绝对都是肾气虚，没有例外。（大多数都是肾阳虚，这个时代阴虚是很少的。至于其他中医怎么说我不管，后面我会补充说明的）各种地黄丸之类的药物别吃了，没鸟用，补肾在于运动+脾胃健康以及禁欲，地黄丸的威力隔靴搔痒，吃的不好反而有副作用。
⑨我敢肯定心官症的人也会去看焦虑症吧和植物神经紊乱之类的网络文章，基本上症状都差不多，躯体化障碍，绝对有很多人会说这个就是从小的心里啊啥的导致的，我可以绝对说一句，大多数心官症的人，在发病前都是普通人正常人甚至是很幽默乐观的，别被某些人带偏了说这个是从小那些不好的性格完美主义等导致的，然后心身一体后无法排列内心的纠结后在身体反应出来，就是心官症的躯体化障碍，我肯定地说，这就是身体虚了，肾虚了，心里障碍会不会有影响？肯定，甚至我敢说，心里障碍是诱发心官症的导火索，尤其惊恐发作后的恐病症疑病症，但是性格问题只是导火索，它不是你得病的主因，记住，你就是身体虚了，因为很多患者在过了很久后出现了乏力没精神体质差暴瘦掉发等问题，影响到了生活质量无法继续工作和学习。这个是普遍现象了。
不信你看看你的舌头，大部分心官症患者都是胖大舌体，齿痕重，中后半段白厚腻甚至黄厚腻，有些庸医会说上火等等，其实都是虚寒。
10.很多患者在症状发生后，在打嗝之后会松很多，亲身体会，多做一些拉伸运动，拉筋之类的，非常好用，八段锦就很好，但是一定要认真做，不能只做个动作，用力做认真做，每个动作做10遍，一天至少5次，每次用力拉伸后身体会很舒服。至于那些深呼吸，腹式呼吸是很管用的，但是不顶太大用，肌肉渐进式放松可以练练，网上查的到。
11.避免被庸医坑人，我直接点名，推荐大家去听，北语萱，安大雄，邓云天这几个人的音频，这些人有些东西是收费的，但不是坑，也不贵。至于音频哪里找，全国最大的音频软件你懂的。另外，精神焦虑症的自救这本书可以看看。
12.吧里给你开药方的，尤其是中药的，基本上你可以别去理会了。至于一部分西药，我只知道，舍曲林一定程度上有导致人自杀的念头，我不是反对大家吃西药，有些时候西药真的能救急，但风险也是对等存在的。
13.这个病得了后，第一要素是把心静下来，没有特效药，恢复的方法一部分是睡眠，禁欲和锻炼，还有一部分是把脾胃养好，脾胃是第一步，也是最重要的一步。肾精都是靠饮食中吸收来的，比那些地黄丸之类的靠谱。有空多晒太阳。
13.保暖，别受寒，很重要。
14.少吃水果和绿叶蔬菜，那些是寒凉了（我和普通中医反着来，因为我现在看了个更牛逼的中医，他给我调理的脾胃，非常有用，并且指导我饮食），别问我这个医生是谁是哪里的，我不会说的，避免有人觉得我打广告，私信也不回，反正思路告诉你们了，调理脾胃，避免寒凉。
15.有颈椎不舒服和胸椎不舒服的人先去医院拍片，CT比磁共振拍骨头更合适和省钱，因为有交感神经型颈椎病也会引起心官症，如果是胸椎小关节紊乱的人也会引起心官症，心律不齐胸闷等问题。（大概率不会有这个问题）
16.最后忠告，别随便信网上中医，别乱吃西药，别乱吃中药，别熬夜，别纵欲，别受寒，多做拉伸运动！少看或者不看心率表，别百度。百度上面回答问题的医生大多数都是第三方运营人员冒充的，别问我怎么知道，因为我懂这些网络套路。我身边正规医生，中西医都有，还不少，他们没一个在百度回复这些的。
补充：说心官症的，焦虑症的中医，开的是柴胡等疏肝解郁的方子，呵呵，你可以先试试，也许头几天会舒服点，但是几天后又老样子了，心官症焦虑症压根不是肝郁，以肝郁处方治疗的中医，来一个骂一个，都是庸医而且那些药久了你脾胃会差，真那么简单的疏肝解郁，那心官症为何到现在还是个疑难杂症呢？你除了浪费国家医疗资源来给医院做创收，啥都做不了，换医生如流水，仅此而已。