秋季进补需谨慎，应以清补平补为主。所谓“清补”主要是指补而不腻，适当食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，另一方面调理脾胃功能，为冬天的到来提前打好基础，以达到健身防病的目的。正确的补应包括补阴、补阳、补气、补血等，不同情况补法不同用药也有凉补、温补等不同。如果不确定自己到底应该怎么补，还是建议去中医医院让大夫帮你看看如何进补最有效。

每次入秋后奶奶就开始着手进补了，但是她本身原本体质就比较差，平时就有十二指肠溃疡，胃肠功能不行，进补一顿吃后反而导致胃胀、消化不良。我就带她去看了中医，中医建议这个时候要以健脾为主，首先要调理好脾胃，要不然没办法吸收，补益类的东西本来就是比较难消化，所以脾虚胃弱的人吃补益的东西反而不舒服。大夫给我们开了中药配方颗粒，是个香港的老牌子，我拿到的时候是小袋装的，特意查了一下，中药配方颗粒就是免煎中药，随身携带都没问题，带回家直接冲泡就能喝，方便很多，效果和传统中药一样的。所以我的经验就是不要自己主观判断吃什么药，应该让医生根据体质来开药，这样才真的是适合个人体质，而且有效果的

楼上提到的中药配方颗粒是农本方的吧，是在香港很受欢迎的一个中药品牌了，之前有听身边的朋友提到过。配方颗粒可以说是现代化的中药了，冲出来大概就小半杯一次性纸杯的量，喝药没这么煎熬，热水一冲就搞定了。上班和出差一族也能按时吃上中药，小小一袋带着很方便。朋友还提到过他们有自己的种植基地，对中药选材这方面要求很严格，听起来很靠谱。