楼主，加油，我也32岁，未婚，也是努努力在戒，目前顺利戒除到今天521天，相信楼主一定可以戒的更好的，加油。
要想身体恢复健康，一定要严格做到婚前禁欲，婚后节欲，不然现在治疗，上补下漏，永远补不好。
加油，一定要把所有黄源彻底删除，不再去接触任何不健康的人事物，任何短视频平台都不要去看。
每天坚持学习戒色文章，如果发现哪天不想看戒色文章了，说明离破戒不远了。
每天坚持来戒色吧，与戒友们互相鼓励，会让戒色更加顺利，因为帮助他人戒色，其实也是在帮助自己戒色。
最重要的，根据戒色文章介绍的断念方法，多加练习断念，这是戒色成功的核心。
及时行孝行善，积极锻炼，戒除游戏，早睡早起，不要熬夜久坐，都会让戒色效果更加稳定。

你是慢前？

禁欲最好，然后不要久坐，多喝水，适当运动，加油！

念头是行为的先导，通过控制念头就能够控制欲望，灭却心头火自凉，相关能力可以通过学习练习来掌握。
吃药治疗是上补，但是如果下漏不停止，是难以获得稳定的痊愈的。sy具有高度成瘾性，本质就是对五脏精华的消耗，一定要彻底戒除。

要去人民医院！