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记录自己的减肥时光

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想找个地方记录自己的体重和饮食，谢绝任何广告，采取生酮减肥法。
早餐一杯咖啡，炒鸡蛋（2个）
中午一杯咖啡，生酮能量棒
晚餐一杯红茶，自制餐包夹鸡蛋。
明天早上开始记录体重。
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2020-11-15 20:06回复
    11.17的晚餐，餐包夹的是鸡蛋煎卷心菜，好吃😋
    IP属地:浙江来自Android客户端4楼2020-11-18 08:46
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      11.18 体重49.7（比昨日↓0.1，总减重↓0.4） 目标11.22瘦到49.2
      早餐:炒鸡蛋+炒卷心菜+防弹红茶
      IP属地:浙江来自Android客户端5楼2020-11-18 08:50
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        今天的晚餐不是鸡蛋夹菜，是直接吃炒菜了。
        IP属地:浙江来自Android客户端9楼2020-11-19 22:02
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          晚餐改了，是餐包抹芝麻酱，红烧肥肉五六块，防弹红茶。
          IP属地:浙江来自Android客户端11楼2020-11-20 19:52
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            IP属地:浙江来自Android客户端18楼2020-11-26 18:19
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              楼主计算过碳水吗？
              生酮减肥，碳水，脂肪，蛋白质都有摄入标准。尤其碳水摄入不要超标
              IP属地:广东来自Android客户端20楼2020-11-27 21:57
              收起回复
                而且适当断食，人体缺少糖原也会进入生酮状态
                IP属地:广东来自Android客户端21楼2020-11-27 22:00
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