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10公里成功破38

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7km岔气，一直坚持到15km，计划的半马也就凉凉了。可喜的是10km3751成功破38。怎么样才能避免岔气，岔气了怎么处理好？
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2020-11-29 21:20回复
    半马80分内
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2020-11-29 22:36
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      慢点跑就不岔气了
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2020-11-29 23:12
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        太棒啦
        IP属地:天津来自Android客户端4楼2020-11-29 23:19
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          是不是热身不够
          IP属地:江西来自Android客户端5楼2020-11-30 11:13
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            拿10km的比赛配速去跑半马，不崩才怪！
            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2020-11-30 11:27
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              有岔气的话在肚脐眼上方放三手指进行卷圈按摩
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2020-11-30 12:52
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                很棒啊，恭喜
                IP属地:北京来自Android客户端9楼2020-11-30 13:17
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                  大佬大佬
                  来自Android客户端10楼2020-11-30 13:19
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                    厉害
                    IP属地:浙江11楼2020-11-30 14:02
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