肥胖不容忽视
研究的大数据显示，中国60岁以上的老年人中，近一半患有肥胖。其中最危险的就是【中心型肥胖】，简单来说就是：腰粗、肚子大。
千万不要小看老年人这些症状哦，糖尿病、痛风、心脏病、癌症等……几乎所有的老年慢性疾病，都跟这个中心型肥胖有关！
举个例子，假如两个老人同时感染新冠病毒，那么胖老人的病情更容易恶化；就算新冠疫苗研发出来了，对腰粗肚子大的老人来说，也可能无效！
所以，咱们父母可能真的需要减肥。不过，减肥这件事，对于老人来说真的不容易。很多老人拼命少吃多运动，吃的特别清淡，还喜欢跳广场舞，可依旧身宽体胖，这可咋办的？
经研究数据显示，大多数老人认为【健康的粗茶淡饭、少油少盐】，其实没啥好处，反倒是少吃米面主食、多吃鱼肉蛋奶更健康。
曾有实验结果显示，不吃主食不仅可以减掉了身体脂肪，胰岛素敏感性、血脂指标指标也明显改善，而且大大降低了患2级糖尿病、心血管疾病的风险。
同时，在日常生活中可以摄入适量的益生元，它可以促进益生菌的生长和营养素的吸收，从而保持益生菌的活性，帮助益生菌乘风破浪来带肠道，赶走有害菌；而且有助于调节人体的免疫系统以及调节肠道健康。

最后
祝大家每天好好吃饭
有效锻炼，肠道通畅～