笔者练习八卦掌、形意拳有年,拟按个人所学,略谈八卦掌走掌行功入门的程序与练法,以备与同好交流参考。
一、传统八卦掌徒手拳架练功程序介绍
1、八桩:为八卦掌入门桩功,名为八桩,实际上有三盘二十四个桩式.最常用的是其中的八个站桩法。练功目的是让初学者在静态站桩中初步体会把握八卦掌独特 的拧裹挣力状态并能保持成为习惯。
一、传统八卦掌徒手拳架练功程序介绍
1、八桩:为八卦掌入门桩功,名为八桩,实际上有三盘二十四个桩式.最常用的是其中的八个站桩法。练功目的是让初学者在静态站桩中初步体会把握八卦掌独特 的拧裹挣力状态并能保持成为习惯。