好吃的减肥沙拉，高蛋白高纤维，低脂健康~
饭饭选用了金龙鱼阳光鲜榨葵花仁油来煎牛排
它的味道清新，煎制出的牛排不会油腻，原香十足！
藜麦有淡淡的清香，稍微煮一下就ok。
最后加点自己喜欢的水果就可以啦，好吃无负担~

1. 将藜麦30g+清水200g一起倒进锅里，小火煮15分钟后捞出
2. 用葵花仁油5g+适量的盐和黑胡椒腌制牛排，注意要两面抹匀
3. 锅中倒入15g葵花仁油，锅热后放入牛排，小火慢煎至喜欢的熟读即可