1、读一些修身类的传统文化好书，或者个人成长有关的当代好书，为自己的前途发展打下基础；
2、研究自己的专业，提升专业能力与生存能力；
3、打扫居室，洗洗衣服、做做家务；
4、陪父母聊聊天，陪伴家人逛街，和家人多交流；
5、无聊时约同学、朋友们一起逛街、吃饭、看电影，放松心情。
6、培养一项兴趣爱好，比如绘画、书法、乐器、围棋等，以高雅爱好陶冶身心，让自己有事可做，精神充实；
7、参加户外体育活动，比如和同学、朋友们一起打打篮球、乒乓球，练习武术、瑜伽等，锻炼自己的身体；
8、听听音乐、外出参加音乐会，看画展、书法展等，以高雅艺术陶冶性情，提高自己的品味与审美能力，远离低级趣味；
9、学绘画或者摄影的戒友，和画友、影友一起外出写生、摄影；
10、周末参加户外徒步活动、郊游活动，到大自然中旅游，既锻炼了身体又欣赏了自然美景、开阔了身心，还结交了一批志同道合的朋友；
11、假期里去本省或外省的名山大川旅游一趟，放松心情、开阔视野；
12、如果此时是冬季，条件允许就和朋友们一起去滑雪；
13、如果此时是夏季，条件允许就和朋友们一起去游泳；
14、参加自己专业圈子的交际活动，或参加朋友(非酒肉朋友) 聚会、同学聚会、同事聚会，锻炼自己的社交能力，融入生活；
15、学习生存技能，比如学习电脑软件技术、电脑编程、学开车、学写作、学外语、学厨艺、学维修家电等等；
16、参加社会实践活动，做兼职，既锻炼了自己的能力，又熟悉了业务挣了钱；
17、听一场专业讲座或者传统文化的讲座，加强自身的专业能力与修养；
18、学佛的戒友利用空闲时间在家里大量持诵修持，或外出去寺院参访，或去道场参加共修；
19、放生，做义工，去养老院慰问孤寡老人，做一些社会慈善事；
20、认真谈一场恋爱；
21、或做其他任何健康的、充满正能量的事。
可做的正事这么多，忙都忙不过来，你还会有闲工夫去邪淫？人之所以邪淫，就是因为太闲了精神空虚导致的。充实生活，本质是充实自己的精神世界。内在精神世界充实了，你还会去邪淫吗？
戒友阿胜：每天做到这些，估计都忘记戒色二字了，而且时间是不够的！
戒色前辈：对咯！忙起来，全身心投入到各类有益身心的爱好和正事中，这不是戒色又是什么？！一天到晚把“戒色”二字挂在嘴上和心上，整天神神道道的戒色，那是傻子干的事情。
这21条充实生活方式，说白了就是像正常人一样去生活。戒色的初心和归宿是什么？不就是像正常人一样去生活吗？
2、研究自己的专业，提升专业能力与生存能力；
3、打扫居室，洗洗衣服、做做家务；
4、陪父母聊聊天，陪伴家人逛街，和家人多交流；
5、无聊时约同学、朋友们一起逛街、吃饭、看电影，放松心情。
6、培养一项兴趣爱好，比如绘画、书法、乐器、围棋等，以高雅爱好陶冶身心，让自己有事可做，精神充实；
7、参加户外体育活动，比如和同学、朋友们一起打打篮球、乒乓球，练习武术、瑜伽等，锻炼自己的身体；
8、听听音乐、外出参加音乐会，看画展、书法展等，以高雅艺术陶冶性情，提高自己的品味与审美能力，远离低级趣味；
9、学绘画或者摄影的戒友，和画友、影友一起外出写生、摄影；
10、周末参加户外徒步活动、郊游活动，到大自然中旅游，既锻炼了身体又欣赏了自然美景、开阔了身心，还结交了一批志同道合的朋友；
11、假期里去本省或外省的名山大川旅游一趟，放松心情、开阔视野；
12、如果此时是冬季，条件允许就和朋友们一起去滑雪；
13、如果此时是夏季，条件允许就和朋友们一起去游泳；
14、参加自己专业圈子的交际活动，或参加朋友(非酒肉朋友) 聚会、同学聚会、同事聚会，锻炼自己的社交能力，融入生活；
15、学习生存技能，比如学习电脑软件技术、电脑编程、学开车、学写作、学外语、学厨艺、学维修家电等等；
16、参加社会实践活动，做兼职，既锻炼了自己的能力，又熟悉了业务挣了钱；
17、听一场专业讲座或者传统文化的讲座，加强自身的专业能力与修养；
18、学佛的戒友利用空闲时间在家里大量持诵修持，或外出去寺院参访，或去道场参加共修；
19、放生，做义工，去养老院慰问孤寡老人，做一些社会慈善事；
20、认真谈一场恋爱；
21、或做其他任何健康的、充满正能量的事。
可做的正事这么多，忙都忙不过来，你还会有闲工夫去邪淫？人之所以邪淫，就是因为太闲了精神空虚导致的。充实生活，本质是充实自己的精神世界。内在精神世界充实了，你还会去邪淫吗？
戒友阿胜：每天做到这些，估计都忘记戒色二字了，而且时间是不够的！
戒色前辈：对咯！忙起来，全身心投入到各类有益身心的爱好和正事中，这不是戒色又是什么？！一天到晚把“戒色”二字挂在嘴上和心上，整天神神道道的戒色，那是傻子干的事情。
这21条充实生活方式，说白了就是像正常人一样去生活。戒色的初心和归宿是什么？不就是像正常人一样去生活吗？
