节食的话你是中午不吃还是晚上不吃 还是顿顿吃根本吃不饱 这样不仅不容易消化,而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多。更加会容易让我们发胖,并且我们身体的基础代谢率就会降低,就会慢慢转变为易胖体质,并且对我们的身体也是不健康的 长期下来身体营养也跟不上 长期这样会营养不良 你吃的是少了 但是身体的摄入量升高了 假设你早饭不吃 中午会吃更多是一个道理我不是学医的 但是这方面我是专业的 不知道你知不知道 运动减肥要达到每天两个小时的有氧运动你现在的肉肉你摸一下是软软的吧 现在你的肉肉是脂肪型肥胖 运动之后是可以达到瘦身减肥效果的 但是每天都要做 一但运动量跟不上 就会变成肌肉型肥胖 到时就很难减下来了 姚明你们应该知道吧 退役前后你可以看看 所以好好吃饭 有的时候选择大于努力 #瘦身护肤#感兴趣的可以加我主页v我教你正确的瘦身和护肤知识