昨晚下班到家看了《丰盛之书》，觉得理论很好，看着就觉得人就应该这样活着，而不是被头脑控制 。如此看来我觉得自己还是受制于头脑 ，因为头脑分析书里面说的是对的，然后心里的难受就相对减轻了。我照书里的步骤去做释放，低下头去感受那股能量 ，去想象能量升起离开我的身体，但这也是在用头脑想象，所以我不知道 怎么做释放。今天又遇到一件让自己心情不好的事情，胸口那里又被堵的死死的，很闷，闷着疼，然后顺带着把其他事情的难受也带出来了，我需要深深地吐气才能感觉好一些，睡觉的时候总是会被惊醒（不管是白天午休，还是夜晚。）我尝试去释放，问自己那个问题，能接受这个感受吗，能放下这个感受吗，什么时候 放下，我不假思索地就去回答 我能，我愿意，我现在就放下，可是好像并没有感到舒服一些。反而是用头脑分析，告诉自己，这不是自己能决定的事情，我无能为力，自己这么难受也解决不了问题，任何我想要的，我想改变的都不会因为我想就能得到改变。事情已经发生了，后悔，自责，愧疚都于事无补，只有向前看，把心态调整好，事情才会朝自己想要的方向去发展，对于自己想要得到而现在又得不到的东西，不要着急，要把现在过好，把现在的关系处理好。可是这些都是头脑的想法，我现在感觉就是是因为头脑的想法改变的时候 自己心里的难受才会跟着好一些，并不能做到像大家说的可以把那股难受的感觉释放掉。老师，我该怎么做呢