戒色一个月结果放假第一天就破了，虽然症状还没出现但我很难受

你这不加注意，很容易破戒，要多出去走走，不要一个人待着，一时破戒一时爽，破戒后就是自责，导致陷入戒色怪圈，这就好比犯罪分子j淫少女，图一时爽快，等待的只有法律的严惩。如果破戒，等待的就是道德的严惩，你永远不要想获得健康、阳光的人生。所以要警惕，多看戒色文章！

加油！

坚持学习往死里练断念

独处时有欲望上头，就在戒色吧待住，直到欲望慢慢熄灭为止。