俗话说"是药三分毒"，很多人以为，无论什么药物在服用一段时间后都要换一换，不然身体内就会产生抗药性。
这一观点适用于西药，西医里服用同一药品过长严重时会导致极其麻烦的情况，会使得自己的免疫系统遭到破坏。
对于中药来说，有一些有肝肾毒性的药材，也应该避免长期服用。然而这一点是不适用于那些应该长期服用、扶正固本的中药。
国人两千年药食同源的服用经验告诉我们，灵芝性平、无毒，味微苦，对于一般人来说可以长期食用，需要注意的是灵芝性平、温和，适合多数人服用，但是孕妇及儿童应注意避免服用。
灵芝孢子粉的有效成分灵芝多糖和灵芝三萜，前者提升免疫力，后者能有效抵抗癌细胞。但是灵芝子实体里面的灵芝多糖和灵芝三萜含量比较低，经常达不到医用效果。
而灵芝孢子粉里的灵芝多糖和三萜含量非常高，却有一层难以被人体消化的外壁。所以如果你要长期坚持服用，最好是吃破壁灵芝孢子粉，否则不仅仅是吸收效果不会太好，而且长期消化不良还会引发肠梗阻。
人们之所以坚持服用破壁灵芝孢子粉，是因为他们获得了收益，而且灵芝孢子粉对虚劳体质的效果更明显。
很多人吃孢子粉觉得没什么效果，是因为只吃了一两瓶，这个时候孢子粉中的灵芝三萜、灵芝多糖等活性成分可能已经起到了调整身体，防止疾病的作用，但是跟其他类似的中药一样，如果吃一两瓶，效果的表现会有滞后性。
1、免疫力低下的人适合长期服用灵芝孢子粉！
提出灵芝可通过稳态调节作用，使神经-内分泌-免疫调节紊乱恢复至正常，从而阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环，睡眠改善和精神状态，改善食欲不振等状况。
随着社会步伐加快，生活节奏的紧张，越来越多的人出现各种疲劳综合征等等以前被称为亚健康的问题，越来越多的人开始关注自己的身体健康，灵芝孢子粉因为基本上没有副作用，长期服用也不会损伤肝肾，受到了大家的青睐。
2、经常应酬饮酒、作息起居不良的人适合长期服用灵芝孢子粉！
药理学的研究发现灵芝孢子粉具有促进肝功能及解酒的功效，在饮酒前2个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，能起到保肝醒酒的作用。
常熬夜加班人群服用灵芝孢子粉能防口腔溃疡、口腔异味，常吃灵芝孢子粉能让人精力充沛、不乏力。这类人群，建议服用量为每天服用。适量饮酒对身心有益，但是饮酒过量却威胁着现代人的健康与生命，为了您的身心健康建议大家少喝酒、少熬夜，要多注意休息，多锻炼身体。
3、预防肿瘤疾病适合长期服用灵芝孢子粉
灵芝孢子粉广泛得应用于放化疗病人，可有效减轻放化疗的副作用，增强放化疗的疗效。