最近心乱不能平静，持续一个多月了。烟戒了。现在每天吃饭睡觉，跑步看书看电视，希望可以让自己平静下来，获得安宁的感觉。又想到通过练习冥想达到目的。刚开始练习感知身体和呼吸，感觉傻傻的，不知冥想为何物。用最原始的感知力感知身体心灵世界，超然身外，这是我目前对冥想的认识。