强度拉满

适当加一下强度就好，我刚开始的时候也是一二十分钟，后面体力上去了就水到渠成了

循序渐进，而且太累的动作刚开始别做。点名深蹲登山式平板。会大幅度压缩你的游戏时长。可以留到今天的最后一关，做完就下机

哈哈哈我20强度 第一天玩了九分钟就不行了 现在是第十天了 刚到四大师 现在可以坚持一个小时了 游戏时间三十分钟 一点一点适应慢慢来吧

我到60天时候才加满到30强度。100天才勉强能做船式以及抬脚俄式扭腰。现在180+天才到了船式能做标准，登山能一口气45个左右。我是平均每次150大卡左右。你得适应自己身体慢慢来

谢谢老哥们支招，今天稍微多坚持了一会

说一下自己的情报
强度默认是22，加了两次目前是26
平常用的技能都是一些深蹲啊宽深蹲啊平板支撑之类高强度的，顶不住的时候就用一下太太大腿甩手这一类
下个星期就开学了，寒假剩余时间好好坚持一下