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对啊，请教跑友们，你们的步频是怎么做到180左右的？我今天是

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对啊，请教跑友们，你们的步频是怎么做到180左右的？我今天是提速了跑10公里步频才160左右，平常都步频150多。
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2021-02-22 21:23回复
    优秀
    IP属地:江西来自Android客户端3楼2021-02-22 22:27
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      你腿有点长奥
      IP属地:广西来自Android客户端4楼2021-02-22 22:40
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        哈哈哈，谢谢，也就身高占点点优势了😂😂😂。
        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2021-02-22 23:28
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          你这步幅很优秀了～
          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2021-02-22 23:44
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            你这步幅，我盲猜你身高187
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2021-02-22 23:45
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              练步频优先，两腿倒快点，高步频节省体力，对腿部冲击力相对小些，保护关节。
              IP属地:湖北来自Android客户端8楼2021-02-23 05:53
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                彩
                IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2021-02-23 06:17
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                  加快呼吸节奏。
                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2021-02-23 07:07
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                    减步幅，加步频，大步容易伤吧
                    IP属地:上海来自Android客户端12楼2021-02-23 13:52
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                      跨步跑膝盖容易受伤的，高步频主要是为了让脚落地点在身体下方而减少膝盖压力。
                      IP属地:湖北13楼2021-02-23 14:21
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                        发彪呢
                        IP属地:湖北来自Android客户端14楼2021-02-23 14:25
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                          好的，谢谢各位的指教。我试着改一下，
                          IP属地:浙江来自Android客户端15楼2021-02-23 18:10
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                            今天试着减步幅，加步频去跑，步频还是没有达到180不过差不了多少了，第1km的步频最快竟然没给我记录上，我估计也是速度最快的一圈，手机太次了，给我玩闪退。😂😂
                            IP属地:浙江来自Android客户端16楼2021-02-24 20:41
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