户外活动之所以能预防近视，重点就在于户外的太阳光线。这可能让很多人错误地理解为，让太阳直接照射眼睛，眼睛直视太阳。太阳光线的适当刺激可以辅助孩子的眼球正常发育，还能促进多巴胺的分泌，眼内的多巴胺分泌增多，有明显减缓眼轴增长，预防近视度数增加的作用。但户外活动，接收太阳光线的安全方式，并不是直视太阳，最好应该是到树荫下，树荫下的太阳光线强度在5556-7876勒克斯之间，这种强度对促进多巴胺分泌是足够的。呆在树荫下接收太阳光线是最安全的，强紫外线也会在树叶阻挡反射后减弱不伤眼，你还能增加远望这一护眼活动，缓解睫状肌的疲劳。

而若是你直视太阳，让太阳直接照射眼睛，无论是不是近视都会瞎掉的，也不会有预防近视，保护眼睛的效果。夏天太阳往往比较大，这时候你中午出去晒会一般都会感到热得要命。这种热现象正说明了此时的太阳，红光和红外线的能量非常高。红光和红外线的波长相对长，频率相对低，能量不够。因此它们能穿透原子和分子的间隙中，而不能穿透到原子、分子的内部。而它们在穿透原子和分子的间隙过程中，会使原子和分子的振动加快、间距拉大，增加热运动能量，产生热效应。所以你直接去晒太阳的时候，红光和红外线也非常高的。

红光能量过高，一方面会造成视网膜和黄斑被灼伤的“日光性视网膜炎”，视网膜黄斑是视网膜当中最敏感的部位，光线聚焦于此处，形成清晰的物象。一旦长时间直视太阳，造成视网膜和黄斑灼伤，将没有任何办法恢复正常。另外有很多研究已经证实了，长时间照射高能量的红光，会促进眼轴加速增长，近视度数加深。例如庄康利用不同波长的闪烁光（800Lux）诱导出幼年豚鼠的近视，屈光度数从-5.00D~-10.00D不等，并伴有眼轴增长、眼球重量增加等改变，不同波长的单色闪烁光对近视形成的影响是：红色（750nm）>黄色（550nm）>绿色（480nm）。
Long等最近报道长波长单色光下（760nm）饲养的新生豚鼠可诱导出明显近视，并观察到玻璃体腔的显著延长。另外陈冬红也发现红光饲养下的豚鼠较易诱导近视。红光长时间照射会导致近视，这可能是因为红光的波长较长，在晶状体光线会聚作用下，所形成的焦点落在视网膜后方，这种远视离焦现象形成的影像模糊。而“模糊”的成像信号传到视网膜，进而调节脉络膜和巩膜的生长，促进眼轴加速增长，以缩短网膜与焦点的距离，看清红光，因此才导致了近视。

所以大家到户外活动的时候，千万不要直视太阳，或者长时间晒太阳，这是不能预防近视的，反而会促进近视发生及发展。还会烧伤视网膜和黄斑，对眼睛造成不可逆的损伤。