饮食编制
春季饮食要遵守小我体质进行选择，通俗健康人群不主意大批的进补。身材出格衰弱的人可以适当食用海参、冬虫夏草等补品。
对于健康人群而言，春季饮食要正视平平，不要过度食用干燥、辛辣的食品。
同时，由于此时阳气上升轻易伤阴，是以要出格正视养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食品。
对于“吃肝补肝”的说法，李志红暗示，可以适当吃一些猪肝，但必定要保障饮食卫生。
起居
春季的三个月，是自然界万物苏醒，各类生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的纪律，早睡夙起，起床后要全身放松，在庭院中落拓地安步以兴奋本人的情志。
人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡夙起”要有一个慢慢顺应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时刻转变而逐步转变本人的睡眠习惯。