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烟都能戒，跳绳应该不难吧

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我觉得又要跳久点才行，今天2900，争取跳到5000
IP属地:广东来自Android客户端1楼2021-03-21 22:28回复
    楼主没必要跳太急，速度快其实根本起不到减脂的作用，保持每分钟120次左右，跳五分钟休息30秒，大概30-35分钟跳完3000就好，速度过快过慢都影响减脂效率，保持心跳在140-160之间就好
    IP属地:山东来自Android客户端4楼2021-03-23 08:53
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      我发现戒烟比减肥药容易多了
      戒烟5个月 我胖了20斤 MMP
      最近跑跑跳跳一个月才瘦5-6斤
      想吃好吃的 太难了
      IP属地:浙江20楼2021-04-13 19:12
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        你是不是没做跳前热身，结束拉伸啊？
        IP属地:福建来自iPhone客户端29楼2021-04-21 19:13
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          这是哪款APP 介绍给我吧
          IP属地:浙江32楼2021-04-23 04:20
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            兄弟，你这跳绳的热量怎么计算的，哪个app？
            IP属地:广西来自Android客户端57楼2021-05-26 11:11
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              楼主问下你是用的无绳还是有绳的
              IP属地:湖北来自iPhone客户端68楼2021-06-10 01:08
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                楼主加油💪💪，向你学习
                IP属地:河南来自iPhone客户端70楼2021-06-11 00:02
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                  这是什么app啊？
                  IP属地:辽宁89楼2021-07-06 10:49
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                    膝盖不疼么 楼主
                    IP属地:新疆来自Android客户端103楼2021-07-27 08:11
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                      看来你很轻啊
                      IP属地:河南109楼2021-08-04 08:36
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                        1500，我都坚持不了，大哭
                        IP属地:山东来自Android客户端110楼2021-08-05 17:06
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                          我是跑步戒烟，4月开始，心率一开始挺高的，呼吸跟不上，运动一个月才降下来
                          来自Android客户端114楼2021-08-10 13:52
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                            楼主说下效果呗
                            来自Android客户端122楼2021-08-26 09:01
                            收起回复
                              打卡来了
                              IP属地:河南来自Android客户端136楼2021-09-12 08:42
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