师兄，戒油子主要的原因就是因为实战太差，断念不行。所以师兄要从根本上去下手。坚持的去练习断念口诀，下定决心一定要戒除邪淫。制定一个自己适合的日课，并且认真的落实。比如坚持学习戒色文章，比如坚持练习断念口诀，比如坚持帮助吧友戒色答疑，比如坚持锻炼，比如学习传统文化。师兄请记住一句话，知道悟道做到才能得到。只有心动加行动我们戒色才有望成功。加油师兄！

不放弃 加油 兄弟 好好戒

戒色必看，阴律无情一书，绝对受益终身，本人因此书现戒了七个多月了！如需电子版，QQ you箱发我即可

你在这样下去会尿频，尿急，尿不净，性欲底下，不能勃起，记忆力减退，注意力不集中，头晕脑胀，四肢酸痛，抑郁症，精神分裂妄想症，面部扭曲，心理扭曲，满脑意淫，变态心里，自闭症，内向，想自残，自杀。

师兄您好，很不幸看到您陷入了破戒怪圈，这样重复下去的话确实很容易出现堕落的情况。所以关键的就是及时总结破戒原因，学会予以避免，同时学会尽快调整状态，重回戒色正轨。您可以多看看戒友们关于戒油子的专论，您要坚信您现在对于戒色的了解是没有问题的，只是状态上除了一些小问题，慢慢学习师兄们的经验，慢慢调整过来自然就会好了，不要再等到症状来教训您，那时候就太迟了。希望您能够坚定戒色信念，落实戒色十规，做好观心断念和养生锻炼，坚持大力行善，相信我们都可以戒色成功的。师兄加油！

我疯了 我又PJ了 ....

首先要降服自心，念来即斩，毫不犹豫！断念时必须够狠、够快、够绝！把断念练成绝活！断念要把握最佳的时机，必须发现快，断除快！不能犹豫，必须要果断！拿出壮士断腕的狠劲与决绝！
人们犯的很普遍的一个错误就是：太相信自己的念头！把念头当作自己！
慎勿信汝意，汝意不可信
当你停止认同自己的念头时，一种更高的觉察就出现了。
勿随妄念，善观自心.
一念不慎，败坏身家有余；一念之差，泥足深陷，无可自拔；一念之欲不能控，而祸流于滔天；一念之善，吉神随之；一念之恶，厉鬼随之；一事不谨，则贻四海之忧；一念不慎，即贻百年之患。日课啊，
每天抽半小时左右来打勾完成就好。
《了凡四训》、《俞净意公遇灶神记》
给我们最大的启示就是日日知非，时时改过，制表打卡记录修行。
戒色绝非一时兴起，朝夕能成之事。无根本底气节，如酒汉殴人，醉时勇，醒来退消，无分毫气力。每天有空的时候，没有先打卡完成各项戒色日课再去玩，都可视为完全不在戒色状态，根本不把戒色当重要事。先玩了再戒，就没有好状态去领悟戒色，更甚至一天都在玩，根本想不起戒色。生活不是只有玩乐啊，先玩乐就不会记得修行了。先玩乐，心中没有戒备，心魔一攻就跪，很弱的。每天先断念修心+戒色助人，心中先有了正念，自然百邪难侵。
今天怎么过的？有何过错？做了什么修行？戒色断念修心有无进步？戒色热情决心有无消退？同样的心魔还会败北吗？是在每天坚持戒色，还是在随机戒色？还有什么无法战胜？！还在认念作己吗？！
什么都不知道，日子过的稀里糊涂，
想进步什么？要做什么才能进步？
（戒色断念。日课打卡修行）
想断除什么？要做什么才能断除？
（习气邪淫。观心改过断念）
想坚持什么？又要怎样才能每天坚持？
（改命修行。日更决心觉悟）
每天日课推荐：
1.学习戒色文章
2.练习断念口诀
3.三次↑助人戒色
别的，忏悔改过，祈愿祝福什么的，根据自己需求程度，再加进去。一定要发现自己缺什么，修什么才会变强，加入日课，每天修行。
附：这两本善书，正气app里有更直观便于理解的漫画版

楼主，戒油子的特点是什么？是不是脑子里知道很多戒色知识，但就是做不到？因此你重心应该在如何落实你学到的戒色知识上，而不是还一昧地学，因为真正促使你戒断成功的，从来都不是你脑子里的知识，而是你将脑子里的知识落实到位的行动，要学，2，3遍就够了，要落实，得练习200，300遍，说得夸张点，一分知识，九分行动，你能成功，九分知识，一分行动，你一辈子都成功不了。所以楼主，回答你的问题，不用把心思放在如何拾起戒色文章，戒色文章不应该是你的拐棍，戒色文章的作用是在你戒色遇到问题时，给你以启示，换句话说，戒色文章只是路标，指向你应该努力的方向，你不去执行，你还是原地，没有实质性的进步，所以你只要大力去落实戒色文章中的告诫，你自然摘掉了戒油子的称呼。

多谢兄弟指点！！！好，我也发现了自己的实战能力好弱...唉...哭...

说到底你对手淫危害认识不够深