我咧，身高176，体重无限接近200，我准备到一家公司实习，早上8点半上班到6点结束，我打算实习三个月【减肥吧】

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我咧，身高176，体重无限接近200，我准备到一家公司实习，早上8点半上班到6点结束，我打算实习三个月，大伙儿，有没有减肥计划帮助在三个月内把体重减下来

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2021-04-11 00:19回复

少吃多动啊，不要吃主食，吃玉米西蓝花红薯紫薯鸡蛋鸡胸肉鸡腿肉去皮之类的，可以去了解一下食物的热量

来自Android客户端2楼2021-04-11 04:15

楼主在东莞哪里？减肥就是控制嘴，迈开腿，我不到一个月减了快9斤了。

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2021-04-11 11:56

早餐燕麦和鸡蛋一起煮吃，
中午正常吃
晚上6点下班，蔬菜和一块红薯当晚餐，这样计划行不行

IP属地:广东

5楼2021-04-11 22:58

低糖低油低盐，碳水少一点，多吃鸡胸肉和蔬菜，每天运动一小时，一个月10斤问题不大

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2021-04-12 09:29

我建了个线上公益社群，邀请你进我社群先了解，群里有专业的纤体减肥教练和顶尖的营养专家指导，等你确定要减了，我一对一做你的教练指导你！

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2021-04-12 14:00

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