强迫症导致焦虑抑郁非常想帮助还在焦虑痛苦中受折磨的人因为我深知焦虑的痛苦希望通过我的分享能够帮助还在焦虑中没走出来的人，本人焦虑非常严重，脑子一些虚妄的想法赶不走死循环，靠张朝阳的理论及实践走出来的，起初没有理解透彻导致较长一段时间仍然还在焦虑痛苦着说下理论里我的理解
而无视这才叫接受（就是说当你注意力在焦虑的痛苦上无视（无视就是根本不考虑）然后去做你更重要的事（目标或者责任等等）无视非常关键
还有就是张朝阳在杨澜访谈录里有说到当妄念一旦产生你越想它它变形的越厉害情绪是假的