银耳是女性的美容佳品，银耳中含有大量的蛋白质，矿物质和植物胶质，滋补养颜的同时还有抗肿瘤的功效，我们平时一般都是煮银耳汤和银耳汤，味道香甜浓稠，是很不错的甜品，但是妹子们觉得吃多了可能会发胖，那么到底吃银耳会不会发胖呢？
一，银耳的热量是多少？热量:每100g可食用的部分的热量大约是200大卡。
营养成分:碳水化合物67.3g蛋白质10g脂肪1.4g，纤维素30.4g，维生素A6微克，维生素E点1. 26mg,，胡萝卜素50微克，甲1588mg，磷369mg，钙36mg。
二，吃银耳会发胖吗？
吃银耳一般不会发胖。
银耳中脂肪含量是比较低的，再加上银耳富有比较丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，能够减少脂肪的吸收，对于减肥反而是有帮助的，不会长胖。#银耳##奶茶#
三，怎么吃银耳不会发胖。
想要吃银耳不发胖的话，最好是能控制时用银耳的量，而且要注意做银耳汤的时候不要放太多的糖，晚上最好不要喝银耳汤。
四，银耳每天吃多少合适？
虽说吃银耳对身体好处很多，但是吃多了可能也会适得其反，不仅有长胖的可能，对身体健康可能也有不利的影响，所以银耳的食用量不得超过干品5g也就是相当于鲜品50g左右。如果是煲汤的话，每天最好吃的量是1~2朵左右。
五，银耳的功效与作用。
e银耳性平，味甘，淡，无毒，具有强精补肾，润肠，易胃补气，和血强心，壮身补脑提神，等功效。用于治肺热咳嗽，肺燥干咳，妇女月经不调，胃炎，大便秘结等病症。
一，肝脏解毒。
二，清热健胃。
三，增强免疫力。
四，美容祛斑。
五，瘦身。
六，增加耐受力。#奶茶##司马庄银耳羹#