网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
08月14日
漏签
0
天
瘦子吧
关注:
43,427
贴子:
193,547
看贴
图片
吧主推荐
视频
游戏
10
回复贴,共
1
页
<返回瘦子吧
>0< 加载中...
一个瘦子的增重记录
只看楼主
收藏
回复
龙城乄
打酱油的
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我现在身高168,体重95斤,开始健身看看能不能有效果。此贴为证
高中时代100斤左右
大学毕业后90斤左右
结婚后短暂100斤后95斤左右
来重庆工作后88斤。增加体能训练后95斤,也就是现在的体重,2个月没变化了
送TA礼物
IP属地:重庆
来自
Android客户端
1楼
2021-05-10 18:17
回复
龙城乄
打酱油的
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
IP属地:重庆
来自
Android客户端
2楼
2021-05-10 18:19
回复
收起回复
龙城乄
打酱油的
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
看过好多教程,总结一下大概就是多餐多练,多吃高蛋白的食物,例如鸡蛋牛奶鸡胸肉牛肉什么的,要少吃多餐,一天6顿,体质训练多做无氧力量型训练,哑铃弹力单杠之类,俯卧撑引体卷腹深蹲,负重多锻炼大肌群,不跑步。而且适度训练,隔天练习,练一天休息一天或者2天,少熬夜少吃不容易消化的食物。以上只是理论,我还没完全做到
有兴趣的朋友一起努力
IP属地:重庆
来自
Android客户端
3楼
2021-05-10 18:33
回复(3)
收起回复
一路疼痛
华丽飘过
6
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
循序渐进, 刚开始多注重体能训练, 等你的耐受力上去了后续加大力度,运动过后可以吃点补剂, 一开始我也不太清楚, 后来我的教练告诉我, 运动过后要喝点补剂就去买了悍金斯, 吃了两个月就已经壮了七八斤, 楼主坚持吧, 慢慢来不急
来自
Android客户端
6楼
2021-05-22 09:30
回复
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
什么样的配置才配玩黑神话
2951250
2
黑神话主创回应游戏内容泄露
2646511
3
王楚钦孙颖莎直播频登热搜
2601928
4
张博恒扫楼遭遇不尊重对待
2188404
5
艺术体操队俄罗斯外教受热捧
1550510
6
如何评价男孩骑行摔倒遭碾压
1182950
7
吧友锐评AMD新品zen5系列
900504
8
EDG晋级冠军赛六强
791591
9
《绝区零》青衣值不值得抽?
788832
10
明日方舟新活动动画引玩家不满
687141
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示