如何快速改掉一次又一次发完脾气马上后悔的习惯？
今天站桩2小时
身体：
汗流浃背，双眼湿润，双耳发热，口舌生津，肩颈自动修复，腰背、小腹发烫，腰臀、大腿自动修复，腿脚稳固，身体轻盈。
知见：
知道发脾气不好，可是每一次都忍不住发脾气，发完马上就后悔，发誓再也不发脾气了，可是历史总是惊人的相似，一次又一次……
为什么？
原因很简单，没有洞察到本质，只是一味的在行为上克制，大多数时候都是“忍不住”的。
那怎么办？
非常简单，三个步骤让你立刻就可以改掉这个坏毛病，从因上面下功夫，在果上面抗拒不但痛苦，而且是徒劳的。
第一，发完脾气后去反省一下自己从中获得了哪些具体的好处，最少3个以上。比如感觉到自己很爽，安全了，感觉到自己重要，或者证明自己对了，赢了等等。
第二，发脾气以后对自己和对方有什么具体的伤害，分别从身体和内心以及关系三个方面列出3点伤害。
第三，下次遇到不如意的事，除了发脾气还有什么其他的方法，也可以达到第一步的好处，同时也可以避免第二步的伤害。
只要你发完脾气，按照这个步骤去反省思考，下一次你不用刻意忍，也不会那么轻易发脾气了，因为你已经可以看到了比发脾气更好的解决办法。
没有人天生喜欢发脾气，大家也都知道发脾气不好，发完就后悔……
人之所以会发脾气，只是看不到更好的选择了，是出于无奈的本能，那一刻是非常无助的。
其实很多时候我们不是没有选择，而是一直看不到其他选择罢了。
可以通过以上三个步骤的简单练习，彻底告别你为之苦恼的坏脾气。
其实这个也是站桩里面最基本的一个心法之一，所以站桩可以让人身体变得健康柔软，脾气变得温和也是必然的。
内心：
俗话说，绝处逢生，今天站桩时内心再次直接体验到了这一点，身心更加愉悦。
察觉到自己的心量又变大了一点，内心的愿力又增强了很多。
站完一身轻松，内心喜悦。