分享一个很适合减肥期运动后补充能量的三明治做法,这种三明治营养充足,颜值超高,在运动完来上这么一餐,瞬间让你觉得:人间值得!
首先准备好原料:吐司(5片),烤鸡胸肉、牛油果(100g)、蟹肉(140g)、鸡肉肠(5根)、西红柿(40g)、紫甘蓝(40g)、生菜(50g)、鸡蛋(2个)、丘比沙拉酱(香甜口味)
1.取一片吐司,抹适量丘比沙拉酱香甜味,铺上生菜和蟹肉,盖一片吐司,抹适量丘比沙拉酱香甜口味。
2.铺上紫甘蓝丝和鸡胸肉,再盖一片吐司,抹适量丘比沙拉酱香甜口味。
3.摆上5根鸡肉肠,摆上煎蛋,盖一片吐司,摆放西红柿片和牛油果。
4.最后再盖一片吐司,用保鲜膜包紧,再包上油纸,切开食用。
最后祝大家减肥顺利,吃得开心!
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=336c048bdf26cffc692abfba89014a7d/35570923dd54564e1671962beede9c82d1584f8b.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_ab4eadf35c6a0282b63b9c91b9099453)
首先准备好原料:吐司(5片),烤鸡胸肉、牛油果(100g)、蟹肉(140g)、鸡肉肠(5根)、西红柿(40g)、紫甘蓝(40g)、生菜(50g)、鸡蛋(2个)、丘比沙拉酱(香甜口味)
1.取一片吐司,抹适量丘比沙拉酱香甜味,铺上生菜和蟹肉,盖一片吐司,抹适量丘比沙拉酱香甜口味。
2.铺上紫甘蓝丝和鸡胸肉,再盖一片吐司,抹适量丘比沙拉酱香甜口味。
3.摆上5根鸡肉肠,摆上煎蛋,盖一片吐司,摆放西红柿片和牛油果。
4.最后再盖一片吐司,用保鲜膜包紧,再包上油纸,切开食用。
最后祝大家减肥顺利,吃得开心!
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