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骑公路车多久适应脖子酸疼的问题?

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感谢上次吧友们关于功率相关问题的解惑,作为一个无组织无纪律的单飞党,遇到问题除了百度和搜视频以外,只能来贴吧求助了
公路车入坑2个月了,这周三又去了小长途,100多公里,骑车超过2个小时候感觉脖子就开始酸痛了
我的是DEFY 算是堆高比较高的舒适耐力架了,姿势也很休闲,但是骑行时间长了还是避免不了脖子酸痛问题
各位老手当初是否有遇到这种问题?又是骑了多久才适应的,透个底给我点信心吧
最后有人说这个还跟核心肌肉群(是叫这个词吗?)有关,不知道是不是真的,我老年人了,平板支撑最多就1分钟,是不是核心太薄弱了?


IP属地:广西1楼2021-06-26 09:44回复

    差点忘了照例的经验+3


    IP属地:广西2楼2021-06-26 09:45
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      头不要抬太高,锻炼肩颈力量


      IP属地:上海来自Android客户端3楼2021-06-26 09:48
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        头盔重


        来自iPhone客户端4楼2021-06-26 11:08
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          你的问题看完精品贴都能解决。


          IP属地:河北来自Android客户端5楼2021-06-26 11:27
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            我试过把立无垫圈设定,脖子疼,然后加垫圈,直到加满垫圈脖子不疼。


            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2021-06-26 11:37
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              翻白眼看路 比较开阔的路段左右看看活动下脖子


              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2021-06-26 11:56
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                个人经验,我原车配的是42宽的弯把,换成了适配我肩宽的36弯把,基本没有过脖子酸痛了


                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2021-06-26 12:37
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                  我是带近视的骑行眼镜 要从近视镜片看头必须扬的高高的


                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2021-06-26 17:08
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                    defy的几何很舒适了,你的车辆设定发出来让大家看看。还有身高跨高车架大小。


                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2021-06-26 20:58
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                      但凡多左右望望风景也不会这样


                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2021-06-27 14:29
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                        大佬。。。萌新最近刚买的车,骑行一周,每次15公里左右,一开始屁股骨头疼,头颈酸,现在屁股那边不疼了,头颈还是很酸,大概骑行半小时左右,就会感觉酸,是不是姿势不对啊。。。昨天研究了一下坐垫高度,量了蛋糕,发现坐垫高度只有60,而按照公式算出来我需要65左右的高度,然后自己调整了一下,目前还没骑,不知道头颈还会不会酸。。。大佬有什么改善的方案吗?真的酸


                        IP属地:上海来自Android客户端13楼2021-06-28 10:10
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