这些盆底知识，您要知道

1. 盆底是由肌肉、韧带、结缔组织和神经组成的，它们齐心协作，支撑膀胱、子宫和直肠。


2. 盆底像是一只吊床，它默默地支撑，身体得以平衡、稳定、灵活。

3. 盆底强健了，怀孕分娩少吃苦。4. 盆底功能良好意味着对膀胱和直肠的控制力加强，尿失禁、粪失禁发生的概率将大大降低。5. 盆底、腹部肌肉、背部肌肉共同支撑脊柱稳定。

6. 盆底状况影响性快感，你懂的！

7. 负重会减弱盆底功能，甚至导致盆腔器官脱垂。8. 年龄、基因、更年期这些不可控的因素，可能加重盆底问题。
9. 肥胖、手术、分娩、便秘、咳嗽，也会对盆底产生不利影响。
10. 不吸烟，常锻炼，多吃蛋白食物、瓜果蔬菜。触手可及，受益良多。

11. 雌激素关乎盆底健康，阴道和盆底组织依赖雌激素保持肌肉弹性。
12. 不能良好地控制盆底肌肉，离盆底功能障碍（PFD）也不远了。13. 盆底问题会走两个极端，一个是肌力过强，导致肌肉痉挛、疼痛不适；一个是肌力过弱，导致盆腔器官脱垂、尿失禁、性功能障碍。

14. 凯格尔训练增强盆底肌力，百试不爽。15. 盆底治疗选择性很多，包括盆底肌训练、理疗、药物、手术。与糖尿病等常见疾病相比，盆底功能障碍，发病率不但更高，影响也更大，其中以尿失禁和盆腔器官脱垂最为普遍。
中国成年女性尿失禁发病率达30%以上，也就是说，你认识的每3位母亲，就有1位会患有不同程度的尿失禁。产后如您能尽早进行盆底康复训练，是可以很大程度上避免出现尿失禁和盆腔器官脱垂等问题。坚持盆底肌训练，会让自己终生受益，即使年华老去，即使多次分娩，女人的身体也不会迅速松弛和老化。
焦作的宝妈产后可以到康馨旗下的各产后恢复中心做专业的盆底肌训练，让您远离盆底障碍，享受“性”福生活哦~