那种强烈的感觉上头的时候，就去洗个冷水澡或者去外面散步，不要呆在迫切的环境里面，手机上面不要有任何娱乐软件，不然你一空闲下来就想去无聊刷手机，刷着刷着就破解了，加油，一定要挺住，我看好你。

保持警惕很重要，加油

思维对治：短暂的快感之后是无尽的悔恨和遗憾！欲望只是纸老虎，折磨你一两天就结束了，挺住。然后吃素，多多行善，远离黄源，还可以去人多的地方避免独处。加油！

最好不要一个人呆着，去看看精华帖打消**。加油好吗

蜻蜓FM听阴律无情

减少慎独的时间，多运动，多念断念口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 觉知即无，还有飞翔老师的戒色诗歌
下面分享两首戒色诗歌
《戒撸使你完整》
因为沉迷撸管
你最宝贵的特质缺失了
那种纯净的感觉
无限愉悦无限美好
戒撸可以让你找回
那种正能量的特质
清澈而无邪的灵魂
那么饱满的生命状态
充满活力充满阳光
浑身散发着纯净的光辉
如水晶般澄澈
让人心生欢喜
撸管终究会带给你
痛苦的折磨
让你的人生变得惶恐
而戒撸可以释放你
让你重获自由
就像囚鸟重归蓝天
撸管使你缺失
而戒撸使你完整
让我们坚守内心的纯净
不要让生命留下缺憾
让高贵而纯净的灵魂
在你生命中永远闪耀
《遇见最纯净的自己》
某天清晨
对面走来了一位阳光少年
他是一个纯净的存在
没有看过任何邪淫的东西
眼神清澈而明亮
就像两颗闪亮的星星
顾盼生辉清纯可爱
他的心灵尚未受到污染
如清泉般清透而灵动
少年的脸庞
有一抹纯净的光彩
那么闪耀动人
仿佛是顶级美钻
所散发出来的纯净光芒
看见这位少年
会触动心底最柔软的部分
少年带来的纯净气息
让人瞬间穿越了若干年
回到了撸管前的岁月
那时的每一天都那么单纯
那时的每一天都那么美好
直到染上了撸管恶习
这种美好被彻底破坏了
我们变得龌龊而猥琐
心灵充满了邪淫的积垢
让人望而生厌
我们迷失在了欲望的森林
痛苦开始降临在我们身上
我们都应该回归纯净
做回最纯净的自己
我们完全可以不撸
少年越走越近
在擦肩而过的瞬间
你会突然发现
他就是曾经的你
那个不撸的少年

楼主，建议你：1、去人多的地方，参加集体活动、户外活动；2、去户外，接触一下大自然；3、看一些正能量的视频，比如B站很多；4、去看精华帖，戒色经验、邪淫危害等等，疯狂的看；5、做俯卧撑，做到自己累趴下；6、这个时候不要自己一个人呆着。
加油，你是个男人，抗住！

不要看擦边信息，不要留恋贪念，快速断念

加油

这个时候最怕yy，任何擦边球都会点燃烈火，所以手机内容一定要清干净，别乱看