黑凉粉、仙人饭、烧仙草，加珍珠、花生、葡萄干、椰果、芋圆、绿豆、西米，淮莲老鸭汤，冬瓜绿豆糖水。。。大把大把的解暑靓汤和糖水。
三伏天，是一年中最热的一天。
这段时间，也正值暑假，回到家有老妈天天煲的淮莲老鸭汤靓汤，来上几口似神仙。
而几乎每天都有的就是黑凉粉了（当然它还有一个名字烧仙草）。
老妈隔两天就煮一锅放在冰箱，还有每半个月就煮一次冬瓜绿豆糖水，或是酸梅陈皮汤。
当然夏日最美冰箱一定少不了，批发部买的大把的冰淇淋冰棍，当然也有自制的绿豆冰棍。
还有很多很多，还是童年的那套老妈配方。
所以这就是为啥大部分广东靓女靓仔每逢假期胖十斤的主要原因吧（伙食太好）
当然了如果夏日出现腹泻这样的情况，可能是出现了“伏天泄”，要及时就医吃药。
这里分享一些具有清心降火、养心安神效果的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等
暑天熬粥可适当佐以淮山、芡实健脾益气，或加入百合、莲子除烦安神，或添加薏米、赤小豆、绿豆解暑利湿，不同的体质、不同的症状可添加不同的食材，灵活加减。