兄弟，来到戒色吧要学会专业戒色啊，你如果单单只靠毅力或充实生活去戒，这样是属于强戒盲戒，而强戒盲戒肯定是失败的。

戒色你一定要讲究方法，要学会专业戒色，而专业戒色只有两个要点。一就是你每天一定要学习戒色文章，二就是每天有练习断意淫口诀。
这就是你戒色的矛和盾。学习戒色文章能提高你的觉悟，而觉悟能产生定力，完善觉悟就能降伏心魔，这就是你的盾。 练习断意淫口诀就能够断除你脑海里的淫念，你之所以会sy，就是因为脑海里起了淫念，紧接着脑控制手，最终导致了破戒，所以通过断意淫口诀这个强大的矛，就能斩断脑海里任何淫念，从根源上戒除sy。
矛和盾缺一不可，戒色文章和断意淫口诀就是彻底戒除的关键。
如果你很难理解的话，你直接去学习《戒为良葯》这是一部数一数二的戒色文章，好好学习你就知道怎么戒了。

落实戒色十规，养成每天学习习惯。加油