大家好，我这样练习对吗

500遍，量变引起质变

这样没有专心念效果好，比不念捎强，主要还是看你实战时能否运用

我认为可以多多宣传邪淫的危害净化净化自己的内心。

睡前念南无无忧最胜吉祥如来。

主要是质量很重要，一定要注意力集中，不能敷衍了事。质量和数量都要做好。

师兄，您平时断念口诀的练习安排在那个时间

其实断念最重要的是运用到实战中，你专门抽出时间来练习是值得鼓励的，但注意练习时觉察到自己走神就要拉回来，而且白天有空时也可以练习

做什么事关键要看效果，楼主如果你这段时间练习自己能集中得了精神，状态还不错，那没什么问题。但如果一个人昏昏欲睡，思维涣散，那还是换个时间段比较好，练习断念口诀也没有具体的时间要求。
另外楼主如果你还没看过 jw良药 关于断念口诀那几篇的话，建议去看看，直接百度就行。断念口诀最早就来自那里面，这对提升自己的整体认知有帮助。加油！

【每天都看一遍，加油！】
你还想像以前一样s出那恐怖的血精吗？
你还想像以前一样越来越丑吗？
你还想像以前一样脸上的痤疮继续生长下去吗？
你还想像以前一样一下午跑五六趟厕所吗？
你还想像以前一样鼻涕不断，继续陪伴鼻炎吗？
你还想像以前一样只有170cm的身高吗？
你还想像以前一样别人的话需要听两遍或多边才能听清吗？
你还想像以前一样有时候看不清东西吗？
你还想像以前一样身体缺钙抽筋吗？
你还想像以前一样身体没有力气，想趴着睡着不想起来吗?
你还想像以前一样精神萎靡，没有精气神吗？
你还想像以前一样腰酸背痛吗？
你还想像以前一样怕热怕冷吗？
你还想像以前一样失眠多梦吗？
你还想像以前一样反应迟钝，别人说话你要很长时间去理解和应答吗?
你还想像以前一样不敢跟陌生人和家人说话交流吗?
你还想像以前一样继续智商低下吗?
你还想像以前一样说话忘词吗？
你还想像以前一样脾气暴躁吗？
你还想像以前一样一直没有斗志吗？
你还想像以前一样注意力不能集中吗？
你还想像以前一样做猥琐的自己吗？
你还想像以前一样继续患着前列腺炎吗？
你还想像以前一样继续肾虚吗？
难道你就不想扔下这些症状，奔向你的成功之路吗？
我们不是说好要做个硬汉，成为一个男神吗？
我们不是说好要清心寡欲，拥有健康身体，拥有事业和人心吗？
问问自己，喜欢现在的生活吗？
你想以后患有更严重的症状吗？
想患肾衰竭吗？
想患精索动脉曲张吗？
想患尿毒症吗？
你想以后生的孩子是畸形的吗？
难道这些症状都比不上你那几秒钟来的快感吗？
反正我不想。
那就戒淫吧！