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腰椎间盘突出可以练习站桩吗?
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有不少腰椎间盘突出的朋友来咨询是否可以站桩,众所周知,腰椎间盘突出属于物理性的神经压迫,站桩对于神经系统也是有改善和调理作用的,一般情况下,腰椎间盘突出不是特别严重的,是可以练习站桩的,太严重的话想站也没法站,建议上医院检查并作出治疗方案。那么腰椎间盘突出的桩友该如何练习站桩呢?
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IP属地:广东
1楼
2021-09-03 11:35
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铁杆吧友
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一般来说,腰椎间盘突出的人都会感觉腰痛,而站桩属于靠下肢的支撑来锻炼的,腰是人体的核心部位,练习站桩时需要注意以下几点:1、时间上:不可过长,以自己能承受,感觉没有不舒服为主;2、姿势上:不可过于强迫自己必须把站桩要领做到位;下桩后必须缓慢活动一下身体各关节,如颈椎、腰椎等;3、心态上:如果感觉累了就必须下桩休息;4、功态上:当站桩一段时间后出现气冲病灶反应时,如感觉过于疼痛需停止,可以适当用点治疗方法;以上是腰椎间盘突出的桩友练习站桩时需注意的一些问题。建议在老师的指导下练习,以免出现其它问题。
IP属地:广东
2楼
2021-09-03 11:36
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