像青菜、山药、玉米、南瓜、青瓜等含纤维高的食物。香蕉、苹果、猕猴桃。山楂等。同时还可以多喝富含益生菌的酸奶，还可以补充Lifespace成人益生菌粉

手脚偏凉肾阳虚常见症状，尿频，尿急，尿不尽，夜尿，男性勃起慢射的快，女性常见性冷淡，
手脚偏热阴虚火旺常见症状，口干舌燥，眼睛干涩或者痒，虚汗，牙龈出血，口腔溃疡，口苦，易怒烦躁焦虑，抑郁，睡眠不好，大便不成型或者多次大便，男性硬的快射的快。女性常见同房水少干涩。
气虚常见，易疲劳乏力无精打采，大便不成型或者便秘。头晕耳鸣，心慌气短
有以上其中症状就是阴阳失调引起的，虚不止，病难止，阴阳失调人人都有，或轻或重而已，阴阳失调主要大概原因有三点第一，从小就有手脚偏凉或者偏热的虚，遗传体质第二，后天熬夜纵欲，饮食凉辣多
第三，女性常见生育后身体急剧下滑，虚弱不堪最后重要一点，阴阳失调，只要用药物就无法除根