“爸妈，让我解脱吧！”抵抗抑郁，别忽视！
在上海青少年成长中心经常会听到家长这样“控诉”:
“一回家就摔书包，就跟我们谁惹了他似的！”
“摔门！天天有的事，不把我们放在眼里，我们还不想伺候他这小兔崽子了呢！”
“孩子长大了，也不跟我们说心理话了，他妈心里难受，有时会哭......”
爸妈心里生气、矛盾，可孩子真的只是“难管”这么简单吗？
近日，世界卫生组织一项调查显示，儿童青少年精神障碍全球发生率在12％-28％，并且呈上升趋势。近年来，国内调查也发现，儿童青少年不同程度的心理健康问题约为5％～30％，大约每5个孩子中就有1个有抑郁倾向。
可爸妈们不理解......
“你们是真的关心我、理解我吗？”
“如果我一直好不了，你们会一直陪伴我身边吗？”
“我活着，于人于己，都是一种负担，不如死了更好。”……
如果我们的孩子出现上述情况，我们家长应该怎么办呢？
青少年成长中心
帮助家长朋友找到原因，有效疗愈我们的孩子！
如何识别青少年抑郁症？
1、与之前的行为有所不同
经常觉得厌倦和无聊，对之前感兴趣的事情丧失兴趣；对他人的行为更加敏感、产生极大的反应；忽然开始从事高风险的行为，例如抽烟、酗酒、自伤、离家出走等。
2、社会功能出现退化
不去学校，考试分数大幅度降低；学习效率变低，注意力不能集中，需要花比以往更多的时间和精力来完成功课；放弃以前建立的友谊和社交活动，退回到自己的房间或者转向网络世界等。
3、身体机能出现退化
几乎每天都失眠或者睡眠过多；体重或食欲的显著增加或减少；几乎每天都疲劳或精力不足等。
4、出现无意义感或不恰当的内疚感
觉得自己是个没有价值的人；将事情糟糕的结果过多归责于自己等。
5、出现自杀的念头
觉得自己死了可能会更好；反复出现自杀的想法甚至有具体的自杀计划。
家长可以做的事情
1.情绪上，尽量保持平稳
孩子得了抑郁症，父母肯定会有焦虑、难过的情绪，这是在所难免的。但家长的情绪如果不加以调节，可能就会传递给孩子。所以，家长也要调整好情绪，心态放平和，照顾好自己的身心状态，才能为孩子提供最有力的支持。
2.沟通上，多倾听、多理解、少说教
避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度，不要总是使用命令的语气。多倾听，多做出理解的表达，但是不要刻意鼓励。如果可能，在开放、平等的对话中，可以尝试讨论孩子抑郁症的症状，并给予适当的理解和支持，让孩子们明白，他/她并不是孤单的、是被关爱的。
3.态度上，接纳孩子，也包容自己
孩子得了抑郁症，很多家长可能会觉得是自己的过错，变得愧疚、自责。关于抑郁症的成因是极为复杂的，并不能完全归咎于家庭环境、父母教养。因此，不要怪罪自己，更不要怪罪孩子，学习心理健康、抑郁症相关的知识，积极接纳孩子、接纳自己才是最重要的。
4.行为上，鼓励孩子尝试运动、社交，多陪伴
可以鼓励孩子经常出门散步或适量做些运动，因为运动可以有效地缓解抑郁症状。刚开始孩子可能会不情愿，家长可以多鼓励孩子或者亲自陪伴孩子进行，避免强迫、威胁的态度。另外，也可以鼓励孩子参加一些社交活动，比如和同学、朋友一起聊天、吃饭等。
5.及时就医，遵医嘱服药，配合专业心理咨询师的工作
抑郁症的治疗分为药物治疗和心理咨询干预。药物治疗的原理是通过药物改变大脑中与情绪相关的神经递质的水平，心理咨询则是通过心理层面帮助儿童青少年学会如何调节情绪以及应对客观困难。
如果您的孩子拒绝接受心理治疗或服药，您仍然有可以做的事情。比如，找到专业的心理健康专家来学习如何帮助自己的孩子。
只要自己不放弃希望，相信抑郁症就像感冒一样，或早或晚，迟早会被治愈。抑郁症不可怕，可怕的是没有关爱和陪伴孩子的心。
想要了解更多，请拨打免费专业咨询热线4000600525。
在上海青少年成长中心经常会听到家长这样“控诉”:
“一回家就摔书包，就跟我们谁惹了他似的！”
“摔门！天天有的事，不把我们放在眼里，我们还不想伺候他这小兔崽子了呢！”
“孩子长大了，也不跟我们说心理话了，他妈心里难受，有时会哭......”
爸妈心里生气、矛盾，可孩子真的只是“难管”这么简单吗？
近日，世界卫生组织一项调查显示，儿童青少年精神障碍全球发生率在12％-28％，并且呈上升趋势。近年来，国内调查也发现，儿童青少年不同程度的心理健康问题约为5％～30％，大约每5个孩子中就有1个有抑郁倾向。
可爸妈们不理解......
“你们是真的关心我、理解我吗？”
“如果我一直好不了，你们会一直陪伴我身边吗？”
“我活着，于人于己，都是一种负担，不如死了更好。”……
如果我们的孩子出现上述情况，我们家长应该怎么办呢？
青少年成长中心
帮助家长朋友找到原因，有效疗愈我们的孩子！
如何识别青少年抑郁症？
1、与之前的行为有所不同
经常觉得厌倦和无聊，对之前感兴趣的事情丧失兴趣；对他人的行为更加敏感、产生极大的反应；忽然开始从事高风险的行为，例如抽烟、酗酒、自伤、离家出走等。
2、社会功能出现退化
不去学校，考试分数大幅度降低；学习效率变低，注意力不能集中，需要花比以往更多的时间和精力来完成功课；放弃以前建立的友谊和社交活动，退回到自己的房间或者转向网络世界等。
3、身体机能出现退化
几乎每天都失眠或者睡眠过多；体重或食欲的显著增加或减少；几乎每天都疲劳或精力不足等。
4、出现无意义感或不恰当的内疚感
觉得自己是个没有价值的人；将事情糟糕的结果过多归责于自己等。
5、出现自杀的念头
觉得自己死了可能会更好；反复出现自杀的想法甚至有具体的自杀计划。
家长可以做的事情
1.情绪上，尽量保持平稳
孩子得了抑郁症，父母肯定会有焦虑、难过的情绪，这是在所难免的。但家长的情绪如果不加以调节，可能就会传递给孩子。所以，家长也要调整好情绪，心态放平和，照顾好自己的身心状态，才能为孩子提供最有力的支持。
2.沟通上，多倾听、多理解、少说教
避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度，不要总是使用命令的语气。多倾听，多做出理解的表达，但是不要刻意鼓励。如果可能，在开放、平等的对话中，可以尝试讨论孩子抑郁症的症状，并给予适当的理解和支持，让孩子们明白，他/她并不是孤单的、是被关爱的。
3.态度上，接纳孩子，也包容自己
孩子得了抑郁症，很多家长可能会觉得是自己的过错，变得愧疚、自责。关于抑郁症的成因是极为复杂的，并不能完全归咎于家庭环境、父母教养。因此，不要怪罪自己，更不要怪罪孩子，学习心理健康、抑郁症相关的知识，积极接纳孩子、接纳自己才是最重要的。
4.行为上，鼓励孩子尝试运动、社交，多陪伴
可以鼓励孩子经常出门散步或适量做些运动，因为运动可以有效地缓解抑郁症状。刚开始孩子可能会不情愿，家长可以多鼓励孩子或者亲自陪伴孩子进行，避免强迫、威胁的态度。另外，也可以鼓励孩子参加一些社交活动，比如和同学、朋友一起聊天、吃饭等。
5.及时就医，遵医嘱服药，配合专业心理咨询师的工作
抑郁症的治疗分为药物治疗和心理咨询干预。药物治疗的原理是通过药物改变大脑中与情绪相关的神经递质的水平，心理咨询则是通过心理层面帮助儿童青少年学会如何调节情绪以及应对客观困难。
如果您的孩子拒绝接受心理治疗或服药，您仍然有可以做的事情。比如，找到专业的心理健康专家来学习如何帮助自己的孩子。
只要自己不放弃希望，相信抑郁症就像感冒一样，或早或晚，迟早会被治愈。抑郁症不可怕，可怕的是没有关爱和陪伴孩子的心。
想要了解更多，请拨打免费专业咨询热线4000600525。
